Hejdå Blogg.se

Jag vill passa på att tacka för mig på Blogg.se och börjar blogga på Nouw.com istället. Min nya blogg hittar ni HÄÄÄÄÄÄÄÄÄR eller också vi namn: http://www.nouw.com/hannasundin 

Hoppas du du kommer forsätta att följa med mig på min träningsresa. Välkommen till mig och kika in på Nouw.com 
 

Jobb, gym och trötta ben

Idag har jag varit och jobbat. Jag började klocka åtta så jag hann inte gymma innan jobbet, då jag prioriterar sömn innan träning, då det är minst lika viktigt. Jag slutade halv fem, jag fick sluta en havltimme tidigare än vad jag egentrligen skulle göra. Direkt efter att jag hade slutat åkte jag till gymmet och körde ett bål-pass, vilket inkluderar rygg och mage. Nu är mina ben heeelt slut, så det ska bli skönt att krypa ned och sova senare ikväll.

Jag kan behöva en lång natts sömn nu, då vi ska ha våran näst sista match med F17-laget imorgon. Vi spelar mot serieledarna Tyresö. Förra omgången vi mötte Tyresö FF förlorade vi med tvåsiffrigt, så det gäller att tagga till ordentilgt imorgon och göra det vi kan så vi ge dem en riktig match.
Core-pass
 

Tillbaka till rutiner

Nu är jag jag tillbaka igen efter ett litet uppehåll (igen). Kände väl helt enkelt att jag behöve en paus när skolan började, så man kommer i i rutiner och försöka komma in i det igen. Nu tycker jag väl att jag har kommit in i det så nu är jag back on track och good to go.

Vad som har hänt sedan sist med fotbollen är väl egentligen att vi har spelat DM-final, F17- DM. Vi spelade mot Hille den 17 september på Gavlevallen och vann på övertid med 3-0. Vi har även blivit det sergande laget i damtrean, vilket är hur kul som helst. Därmed är vi klara för att gå upp till tvåan, efter att vi är obesegrade i division tre.

Jag har även fyllt på mitt gymkort igen på Korpen sporthuset och Korpen Gävle Strand. Jag köpte ungdomserbjudandet för 800kr för 4 månader, vilket är en riktigt bra deal. 

Jag sökte även till Gävle lucia och kom med, men valde att hoppa av för att jag inte trodde att jag skulle hinna med både det, skolan, fotbollen, träningen och privatlivet. Då prioriterar jag hellre fotbollen, träningen och skolan före detta.
Vinst i F17 DM
 Seriesegrare i Division 3




Helgen

Igår var jag med Sanna och badade och simmade. Simmade 3,3 km innan hon kom dit med bussen. Han hade med sig sin GoPRO så det kanske kommer lite bilder framöver. På kvällen sedan gav jag mig ut på en intervallrunda på 12 km. 




Idag när jag vaknade drack jag en shake med aminosyror och sedan gav mig ut på en morgon PW på 7km, innan frukosten klockan halv 8. Nu ligger jag och solar på GS och sedan ska jag till stan och köpa lite saker innan GIF-matchen. Efter det har jag fotbollsträning på Gavlevallen.


Man får vara nöjd

Igår blev det snabba puckar då jag egentligen skulle kolla på F17-matchen och sedan åka till träningen. Men ungefär 25 minuter innan matchstart ringde målvakten som skulle stå att hon inte kände sig bra alls. Så det blev full fart från att ligga på Gävle strand och sola till att snabbt ta cykeln hem, byta om och cykla till matchen. Jag hann värma upp i en kvart och hann till matchstart. 

Det var en sjukt jobbig och rolig match med mycket att göra. Vi lyckades få in ett nickmål och vi gick in i halvlek med en 1-0-ledning. I andra hade vi dock en sjuk press på oss, det dröjde kanske 20 minuter innan de nickade in en hörna. Vi hade fortfarande press på oss och jag räddade mycket men när det var 6 min kvar gjorde de 2-0. I sista minuten fick vi en frispark lite utanför straffområdet som Wilma sköt precis i ribban, så närmare än så kan man nog inte vara ifrån poängen. Men vi kämpade på och tycker att vi var värd en poäng iallafall. 

Trots förlusten är jag faktiskt nöjd med min insats vilken inte så ofta händer. Jag tycker det är viktigt komma ihåg att man får vara nöjd och inte fokusera på alla detaljer utan helheten. Jag kan nog ha gjort en av mina bästa matcher. Vissa kommer nog tycka det låter dåligt att säga så men, om man får säga att man gör usla matcher och prestationer, så varför skulle man inte kunna säga att man gör bra prestationer? Det är trots det positiva som tar en framåt i livet.

Idag har jag, Ida och mamma varit på Fjärran och simmat och solat. Simmade först 3km på förmiddagen och sedan 1 km på eftermiddagen. Ikväll har vi matchförberedande träning.


Kräftskiva

Tillbaka igen efter ett litet uppehåll. Har haft ont i halsen sedan efter att jag körde pilates på onsdagen. Matchen gick bra iallafall och vi plockade hem tre poäng. Det blev 1-0 i slutresultat. De har dagarna har jag varit på stranden och försökt kurera mig med ingefärste och gurgra saltvatten. 

Igår var jag på stranden med Frida och några andra och spelade bland annat volleyboll , solade och badade. Därefter åkte vi hem och fixade mig lite då vi skulle baka två tårtor och komma till 96:ornas kräftskiva. 

Nu har jag tagit bussen till Gävle och idag ska jag kolla på F17-matchen och sedan ska jag åka på fotbollsträning klockan fem. 


Skonsam motion

Äntligen har vi fått lite sol till detta land. Såklart bättre sent än aldrig. Har varit och badat, simmat och solat nästan varje dag nu i augusti. Idag åkte jag till fjärran med mamma halv tio och började simma direkt när jag kom dit. 

Simmade 2,2km på förmiddagen och sedan fortsatte jag på eftermiddagen och simmade 800 meter till. Så totalt 3km idag. Simma kan nog vara den mest härligaste och skonsammaste motionsformen som finns, då det ger en härlig avlastande känsla. Ikväll har jag matchförberedande träning, då det är höstsäsongs premiär mot åbyggeby imorgon. 



Lite av allt

Efter en DM-semifinalmatch, några springturer, simturer, dagar på stranden, träningar, lite shopping, dagar med holländarna och dagar som hundvakt är jag tillbaka. 

På DM-matchen spelade vi i F17-DM mot Huge. Vi lånade några spelade från F17 för att vi har många spelare som är 97:or och därmed inte får delta i F17-DM. Det blev en rolig match med många chanser från båda lagen. Men den slutade 3-1 till oss och vi är vidare till final som gåt den 17:onde september. 

Idag tänkte jag åka till dollarstore för att köpa lite saker till skolstarten, som är om 10 dagar. Ikväll har jag fotbollsträning. Det är väl mina planer för idag. 






Legday, bio och simning

I onsdags cyklade jag till gymmet och körde ett ben och rumppass, älskar benpassen och den enorma träningsvärken efter är väl bara en bonus. Efter passet cyklade jag till posten för att hämta ut ett paket från femimal.com. Beställde tre saker därifrån bland annat BCAA aminosyror, som jag ska börja ta nu innan träning, då jag har hört att aminosyror är mycket bättre än proteinpulver.

Legday
I torsdags åkte jag och mamma till fjärran och simmade drygt 2000meter. På kvällen hade jag fysträning med laget. Efter det såg mamma och jag Paper Towns på bio. Det var faktiskt en väldigt konstig film, och jag personligen skulle faktiskt inte rekommendera den, då jag typ inte fattade handlingen.


Igår solade jag och hade fotbollsträning klockan 16:30, efter det gick jag på sommarkväll och kollade lite på Samir och Viktor. 

Idag när jag vaknade packade jag matsäck och åkte klockan tio när fjärran öppnade åkte och simmade 2100 meter.  Nu ligger jag och solar. Jag ska kolla på A-lagsmatch idag klockan 16 med laget så jag ska åka härifrån ca två. På kvällen ska vi bada och mysa i Boulongen med laget.


Lite ändrade planer

Det blev lite ändrade planer idag, så körde basket idag innan lunch. Passade på och sprang ned till Gävle strand och körde lite basket i en timme, när det för en gångs skulle var sol. Sedan valde jag även att stanna hos mamma en natt till, då jag tänkte gå lite på stan imorgon och springa intervaller innan jag åker till pappa för att sedan på kvällen gå på ön imorgon. Kändes för i övrigt ganska bra på träningen idag, känns verkligen toppen att vara tillbaka igen och jag är jättetacksam för att jag är frisk. 



Snabbhetsträning

I lördags gick jag upp ca 8:30 och gav mig direkt ut på en morgonrunda. Sprang först 3,4 km som uppvärmning. Därefter valde jag ut en liten backe som lutade lite nedåt. Mätte ut en 20 meterssträcka och sprang 100%. Körde 4 fallstarter på 20meter och gjorde samma sak på 30 meter, vilade ca 1 minut mellan varje gång. Därefter joggade jag ned i 1 km. Fokusen den dagen var inte kondition utan snabbhet, därför är det viktigt att man får lång vila mellan varje gång, annars tränar man kondition, vilket inte var syftet det passet. Därefter tog jag bussen till stan, för att jag skulle jobba 14-21.
Fallstarter

Igår regnade det hela dagen, men trots vädret gav jag mig ut på en intervallrunda på 12 km. Därefter kollade jag på film hela dagen. Efter det körde jag ett pass pilates på 50 minuter. Det kan vara en av den jobbigaste träningsformen. Har kört det några gånger nu och det är så roligt och du får träna delar av kroppen som du aldrig tränat förut. 

Intervaller i hällregnet

Idag ska jag väl bara kolla på serier också hela dagen sedan på kvällen klockan sju har vi första fotbollsträningen efter uppehållet. Därefter ska jag ta bussen hem till pappa. 

Back on track

Nu efter Gothia har vi ju haft uppehåll i en vecka från gemensamma träningar. Så jag har försökt kommit tillbaka till träningen så mycket som det går nu, eftersom att jag har tappat mycket nu under dessa 5 veckor. Jag har dessutom köpt gymkort på hedesunda gym, för att jag försöker vara mycket hos pappa nu när det är lov.


I söndags var jag hos mamma. Jag började dagen med en runda i stan på 6,5 km löpning och därefter 3,5 km PW, innan jobb. Jag åkter därefter hem till pappa på kvällen och på måndagen köpte jag gymkortet och gymmade i 1h och 20 min och sprang hem (3,4km). Var även på sandsnäs och åt lunch med pappa.
I tisdags cyklade jag och Ida till gymmet och körde ett pass på ca en timme. Efter det körde jag intervaller på 45 sek *6ggr innan jag cyklade hem. Jag sprang som timglasformen, då vi har fått ett träningsprogram som vi ska följa under uppehållet. Det var tänkt att jag skulle till ön också och dansa, men det blev inte av pga vädret och mitt humör, men nästa tisdag blir det av iallafall!


I onsdags körde jag zumba i en timme på kvällen och efter det var jag med mina vänner och åkte till Sandsnäs bland annat. Igår(torsdag) hade vi hyrt bastuflotten på Sandsnäs för att pappa fyllde år. Vi bastade, paddlade kanot, badade och åt tapas. Det var jättetrevligt vilket jag verkligen vill göra om. Det var en fin dag igår så vi hoppade lite studsmatta och körde ett litet träningspass på den, mycket jobbigade än vad man tror.



Idag vaknade jag ungefär nio, drack vatten och stack därefter ut på en morgonrunda i solen som blev totalt 8,3km.  Pappa och jag var på sandsnäs ett tag och sedan övningskörde jag tillbaka till gymmet och hoppade av och körde ett core och ben-pass på en timme, sedan gick jag hem.



Gothia Cup 2015

En vecka senare. Många fina minnen tillsammans. Flera erfarenheter rikare. Massor av skratt, gråt, glädje och underbara dagar med laget i en vecka i Göteborg. 

Tror nog att den här gången på Gothia tog priset för den bästa cupen jag någonsin åkt på och det bästa veckan i hela mitt liv. Helt enkelt tredje gången gillt. 

På måndagen spelade vi vår första match mot Tyskland. Jag stod inte, (vilket jag var beredd på, då jag trodde att jag inte skulle få stå någon gång) vi vann med 3-0. På kvällen gick vi på gothia invigningen, vilket var sjukt mäktigt!
Efter första vinsten







På tisdagen hade vi match mot Göteborg, (vilken var det lag som spelade finalen förra året) jag fick stå den matchen, vi hade en sjuk press på oss i första halvlek, och släppte in ett mål. Men i andra halvlek lyckades vi vända och vi förde det mesta av spelet. Vi fick dock inte med oss så många chanser och det blev inget mål. 

Göteborg fick även en straff, dock så tog jag den och spänningen levde vidare och vi var påväg att kvittera, men när det var 5 min kvar så gjorde de ett inlägg och sköt in 2-0, vilket blev resultatet. Jag var ändå nöjd, och kände att jag hade gjort en helt okej prestation, för att vara drygt 6 veckor sedan jag stod. Så det kändes skönt att vara tillbaka. På kvällen gick vi på Liseberg och jag åkte flume ride med pappa, Jonte och Olliver, som hade åkt ner för att kolla.
Åt middag på Liseberg med laget

Onsdagen hade vi match mot USA, vilket vi också trodde skulle bli tufft. Vi visste att om vi bara spelade oavgjort eller vann så var vi vidare i A-slutspel.
Jag stod inte denna match. USA tog ledningen i första halvleken, men vi kvitterade i andra halvleken så det stog 1-1. Men när det bara var ca 1-2 min kvar av matchen, fick USA in ett ledningsmål, som höll sig hela matchen ut och vi var i B-slutspel. Det var synd för vi var bättre än dem. På kvällen gick vi återigen på Liseberg.

På torsdagen hade vi slutspel och första matchen var mot Brasilien vilket jag stod och vi vann första med 2-0. På kvällen hade vi 1/8 final mot norskorna vilken vi hade hela matchen men vi fick inte in bollen. Dua stod. De bara skjöt ut den till inkast hela matchen för att deras ända chans var att det skulle bli straffar, vilket det blev och såklart så vann de ju på straffar, och vi var därmed ute ur gothia i år igen på straffar.

Det har nog aldrig varit med irriterande än att förlora på det sättet. Men så blev det och alla var väldigt ledsna, men kvällen avslutades med att ledarna köpte pizza till alla i laget och alla satte och tröståt. Det var en bra avslutning på kvällen iallafall.

På fredagen var vi alltså lediga och vi tog bussen till heden för att ledarna skulle bjuda oss på glass, kolla match, shoppa billigt i intersportbutiken och ta lagfoto. Det var en jättefin dag så det var jättelyckat. Därefter åkte vi till Liseberg. Vi åt middag där och många spelade på hjul. Därefter åkte vi till Ullevi och kollade på A-finalen för G16 och G18. Sedan hade vi en mysig lagkväll med laget. Har nog haft världens bästa vecka trots att turen inte har varit på vår sida den här gången, men det blir fler gånger! 







Löpträning i Hemlingby

I onsdag var vi och åt på terassen efter min fotbollsträning, för att fira det positiva beskedet. I torsdags hade vi fysträning och efter det har jag haft dödens träningsvärk och har det fortfarande. 

I fredags gjorde jag inte mycket mer än att kollade på serier hela dagen och packade till Gothia. Igår hade vi egen träning. Men vi i laget bestämde att vi skulle springa klockan 9 i Hemlingby. Vi sprang intervaller i 40 min. Efter det cyklade jag till jobbet och började jobba kl 10 och jobbade till 18:15. 

Nu sitter jag på bussen påväg till Göteborg, för Gothia Cup!

Intervaller i Hemlingby 
Sallad på Terassen med mamma, Jonte och Olliver.


GOTHIAAA!!

Bildsammanfattning




Här kommer en bildsammanfattning från uppehållet jag hade i bloggen.


Boattrip innan buggkurs
Buggkurs

Stranden
Sandsnäskäk med Ida och pappa.

A-lagsmatch


Stranden och minigolf med Saga.


Lite less

I onsdags hände inte mycket, kollade serier. Jag har börjat kollat om One tree hill för 17:onde gången, hehe. Fick även kallelsen när jag ska till sjukhuset på arbetsprov. 

Jag fick tid en 8:onde Juli. Det var längre än vad jag trodde jag skulle få vänta, men jag börjar ändå bli lite orolig att jag inte ska bli bra innan dess, då jag har haft lite bröstsmärtor varje dag, trots jag vilat och de sa att det skulle bli bra inom 1-2 veckor. 

Det stod även på kallelsen att efter testet, skulle det ta MINST TVÅ VECKOR att få tillbaka resultatet. Därför har jag varit deppig, de senaste dagarna för att jag förmodligen inte kommer få spela Gothia, som är den 12-19. Men vi ska försöka ringa sjukhuset och säga som det är och att de ska försöka fixa. Om det är någonting som jag verkligen skulle vilja spela, så är det Gothia Cup, det är ju sista gången vi åker dit också.

Hur som helst så solade jag igår, fick besök av kusin Elin igår, och fick massor av kläder av henne, så det var verkligen jättesnällt och perfekt till sommaren. På kvällen var jag en sväng och kollade på gur duktiga alla hade blivit som gick på nybörjarbuggkursen. 

Idag har jag kollat serier mest, ska nog åka en sväng till mina kusiners stuga och därefter kanske äta på pizzerian med familjen!
Motivationsfredag

Förlust i DAM DM

Igår gick jag på en promenad på 11 km, och allt som allt igår en sträcka på 15km, då jag gick till Gavlevallen på kvällen. Vi hade alltså DM final igår. Som slutade i förlust med 4-1 men vi gjorde ett bra försök, och hade spelet i början, men efter det fick IK Huge in ett snabbt mål och redan då kändes det som om vi redan hade givit upp.

Det var en klar rättvis seger för Huge, men vi är som sagt ett nystartat damlag, och det skiljer 2 divisioner mellan oss. 

 Vi vann inte guldet, men vi vann silvret, och är alltså det andra bästa damlaget i Gästrikland.

Idag har jag passade jag på att få lite D-vitamin. Jag har inte direkt solat något i år än, så jag tyckte att det var dags.
På kvällen åkte vi till sandsnäs och åt middag, och nu är vi på buggkurs på ön.







Jordgubbar och framtida jobb

Hoppas ni hade en fin midsommarafton och att helgen fortsätter bli grym. Hade en jättefin och mysig kväll igår. Vi åt jordgubbar, hade lite tävling, med luftpistol. Det var faktiskt sjukt roligt! Det var lite svårt dock och träffade inte tavlan så många gånger. Jag ska nog köpa en sådan, då jag funderar att mina yrken kanske kan vara antingen polis, brandman eller personlig tränare.

Idag ska jag åka och jobba på Max igen, det är inte världens mest glassigaste jobb kanske. Trots det är jag glad att jag har det jobbet för att jag använder det som en pullfaktor och en motivation, att jag ska ha ett jobb som jag brinner för när jag sedan går ut gymnasiet och börjar plugga igen. 

Jag ska gå på stan en snabbis nu när jag kommer fram med bussen, efter det ska jag göra klar mig för att jobba 12-20 idag och 13-21:30 imorgon. Ikväll ska jag kolla på damernas match mot Tyskland så vi får hålla tummarna!!

(Min kusins bild)

(Min kusins bild)

Långpromenad och match

Nu kommer jag ifrån åbyggeby, efter att mitt lag har spelat vår sista och mest betydelsefulla match för säsongen. Matchen slutade 3-2(0-1) till GIF. De hade ett stort övertag i början och spelade en fotboll, då vi blev pressade.

Efter 20 min ca började vi ta igen och fick mycket målchanser men ingen utdelning. 

I andra halvlek ryckte vi upp oss och trots vi fick många offsider emot oss, så fick vi äntligen utdelning. Det dröjer inte länge innan andra och tredje målet kom, och vi fick se en fin hattrick av forwarden Lina Bälin. 

Med en kvart kvar att spela, fick åbyggeby utdelning och reducerade till 2-3.  Men vi lyckades hålla tätt trots pressen vi fick på slutet. Vi åkte därmed därifrån med 3 välbehövliga poäng och serieledare i seriern. Nu har vi uppehåll med serien till augusti, då vi börjar att möta just åbyggeby igen men då på Gavlevallen. Härnäst väntar DAM DM-final mot Huge på måndag. 

I övrigt tidigare på dagen har jag gått på en promenad på drygt 12km. Det var jättehärligt då det var sol och så fint väder.



New in!

Idag vaknade jag kl 8 ungefär, kunde sovit till tio, men är så sjukt morgonpigg så det gör inget. Skulle egentligen ha betygsinformation med min målvaktstränare i skolan kl 11 men han dök inte upp.

Efter det hade vi engelska, efter det gick vi och åt därefter hade vi betygsinfo i samhäll. Efter skolan gick jag till stan, för en liten spontanshopping, idag igen, hehe. Jag är så rastlös nu när jag inte får träna, så nu har jag hittat min grej känns det som, synd bara att det ska svida så i plånkan varje gång, haha.

Idag har vi seriematch mot Valbo FF, på Gavlevallen klockan 20.00, som jag ska kolla på. Ska börja gå nu dit, till samlingen, brukar ju vanligtvis cykla men jag ska åka med pappa hem efter matchen, för att jag ska gå på min brors skolavslutning imorgon som slutar 6:an.


Högtalare, 349kr, Clas Olssons. Sololja, 59kr, h&m. Klänning, 75kr, h&m.

En solselfie🙌

Tidigare inlägg