Hejdå Blogg.se

Jag vill passa på att tacka för mig på Blogg.se och börjar blogga på Nouw.com istället. Min nya blogg hittar ni HÄÄÄÄÄÄÄÄÄR eller också vi namn: http://www.nouw.com/hannasundin 

Hoppas du du kommer forsätta att följa med mig på min träningsresa. Välkommen till mig och kika in på Nouw.com 
 

B-day dinner

Här kommer lite bilder från födelsedagsfirandet på Church street igår. Jag fyller egentligen idag men eftersom att igår var den ända dagen jag inte har träning så firade vi mig igår. Pappa bjöd hela familjen och Lasse på Church. Det var hur mysigt som helst, kunde inte fått en bättre nästan-födelsedag!



Här är de sakerna jag fick i present av mina närmaste så sjukt glad och tacksam! Mycket av det har jag även beställt från Ebay och Nelly. Fick även en cykel, pengar, trisslotter, fotbollsskor och fick fira dagen med många jag älskar.




Helgen

Igår var jag med Sanna och badade och simmade. Simmade 3,3 km innan hon kom dit med bussen. Han hade med sig sin GoPRO så det kanske kommer lite bilder framöver. På kvällen sedan gav jag mig ut på en intervallrunda på 12 km. 




Idag när jag vaknade drack jag en shake med aminosyror och sedan gav mig ut på en morgon PW på 7km, innan frukosten klockan halv 8. Nu ligger jag och solar på GS och sedan ska jag till stan och köpa lite saker innan GIF-matchen. Efter det har jag fotbollsträning på Gavlevallen.


Mag och konditionspass

Cyklade direkt från bussen till gymmet och invigde ett par av shortsen. Körde ett mag och konditionspass med en liten twist, då jag körde någon ryggövning också. Set blev totalt ca 1 h och 15 minuter och därefter cyklade jag hem. Snart ska jag till ön, sjukt taggad. Hörs!



Nya träningskläder


Var på stan en sväng i morse direkt efter att jag hade ätit frukost. Fick reda på att det var halva reapriset idag på stadium så var där i ungefär i en timme. De flesta shortsen gick på ca 65kr-99kr, och sport-bhn 49kr, vilket var helt sjukt bra. Jag kände att det var dags att fylla på träningsklädsgarderoben lite. Det är ju kläder man aldrig kan få för mycket av.

Back on track

Nu efter Gothia har vi ju haft uppehåll i en vecka från gemensamma träningar. Så jag har försökt kommit tillbaka till träningen så mycket som det går nu, eftersom att jag har tappat mycket nu under dessa 5 veckor. Jag har dessutom köpt gymkort på hedesunda gym, för att jag försöker vara mycket hos pappa nu när det är lov.


I söndags var jag hos mamma. Jag började dagen med en runda i stan på 6,5 km löpning och därefter 3,5 km PW, innan jobb. Jag åkter därefter hem till pappa på kvällen och på måndagen köpte jag gymkortet och gymmade i 1h och 20 min och sprang hem (3,4km). Var även på sandsnäs och åt lunch med pappa.
I tisdags cyklade jag och Ida till gymmet och körde ett pass på ca en timme. Efter det körde jag intervaller på 45 sek *6ggr innan jag cyklade hem. Jag sprang som timglasformen, då vi har fått ett träningsprogram som vi ska följa under uppehållet. Det var tänkt att jag skulle till ön också och dansa, men det blev inte av pga vädret och mitt humör, men nästa tisdag blir det av iallafall!


I onsdags körde jag zumba i en timme på kvällen och efter det var jag med mina vänner och åkte till Sandsnäs bland annat. Igår(torsdag) hade vi hyrt bastuflotten på Sandsnäs för att pappa fyllde år. Vi bastade, paddlade kanot, badade och åt tapas. Det var jättetrevligt vilket jag verkligen vill göra om. Det var en fin dag igår så vi hoppade lite studsmatta och körde ett litet träningspass på den, mycket jobbigade än vad man tror.



Idag vaknade jag ungefär nio, drack vatten och stack därefter ut på en morgonrunda i solen som blev totalt 8,3km.  Pappa och jag var på sandsnäs ett tag och sedan övningskörde jag tillbaka till gymmet och hoppade av och körde ett core och ben-pass på en timme, sedan gick jag hem.



Gothia Cup 2015

En vecka senare. Många fina minnen tillsammans. Flera erfarenheter rikare. Massor av skratt, gråt, glädje och underbara dagar med laget i en vecka i Göteborg. 

Tror nog att den här gången på Gothia tog priset för den bästa cupen jag någonsin åkt på och det bästa veckan i hela mitt liv. Helt enkelt tredje gången gillt. 

På måndagen spelade vi vår första match mot Tyskland. Jag stod inte, (vilket jag var beredd på, då jag trodde att jag inte skulle få stå någon gång) vi vann med 3-0. På kvällen gick vi på gothia invigningen, vilket var sjukt mäktigt!
Efter första vinsten







På tisdagen hade vi match mot Göteborg, (vilken var det lag som spelade finalen förra året) jag fick stå den matchen, vi hade en sjuk press på oss i första halvlek, och släppte in ett mål. Men i andra halvlek lyckades vi vända och vi förde det mesta av spelet. Vi fick dock inte med oss så många chanser och det blev inget mål. 

Göteborg fick även en straff, dock så tog jag den och spänningen levde vidare och vi var påväg att kvittera, men när det var 5 min kvar så gjorde de ett inlägg och sköt in 2-0, vilket blev resultatet. Jag var ändå nöjd, och kände att jag hade gjort en helt okej prestation, för att vara drygt 6 veckor sedan jag stod. Så det kändes skönt att vara tillbaka. På kvällen gick vi på Liseberg och jag åkte flume ride med pappa, Jonte och Olliver, som hade åkt ner för att kolla.
Åt middag på Liseberg med laget

Onsdagen hade vi match mot USA, vilket vi också trodde skulle bli tufft. Vi visste att om vi bara spelade oavgjort eller vann så var vi vidare i A-slutspel.
Jag stod inte denna match. USA tog ledningen i första halvleken, men vi kvitterade i andra halvleken så det stog 1-1. Men när det bara var ca 1-2 min kvar av matchen, fick USA in ett ledningsmål, som höll sig hela matchen ut och vi var i B-slutspel. Det var synd för vi var bättre än dem. På kvällen gick vi återigen på Liseberg.

På torsdagen hade vi slutspel och första matchen var mot Brasilien vilket jag stod och vi vann första med 2-0. På kvällen hade vi 1/8 final mot norskorna vilken vi hade hela matchen men vi fick inte in bollen. Dua stod. De bara skjöt ut den till inkast hela matchen för att deras ända chans var att det skulle bli straffar, vilket det blev och såklart så vann de ju på straffar, och vi var därmed ute ur gothia i år igen på straffar.

Det har nog aldrig varit med irriterande än att förlora på det sättet. Men så blev det och alla var väldigt ledsna, men kvällen avslutades med att ledarna köpte pizza till alla i laget och alla satte och tröståt. Det var en bra avslutning på kvällen iallafall.

På fredagen var vi alltså lediga och vi tog bussen till heden för att ledarna skulle bjuda oss på glass, kolla match, shoppa billigt i intersportbutiken och ta lagfoto. Det var en jättefin dag så det var jättelyckat. Därefter åkte vi till Liseberg. Vi åt middag där och många spelade på hjul. Därefter åkte vi till Ullevi och kollade på A-finalen för G16 och G18. Sedan hade vi en mysig lagkväll med laget. Har nog haft världens bästa vecka trots att turen inte har varit på vår sida den här gången, men det blir fler gånger! 







Löpträning i Hemlingby

I onsdag var vi och åt på terassen efter min fotbollsträning, för att fira det positiva beskedet. I torsdags hade vi fysträning och efter det har jag haft dödens träningsvärk och har det fortfarande. 

I fredags gjorde jag inte mycket mer än att kollade på serier hela dagen och packade till Gothia. Igår hade vi egen träning. Men vi i laget bestämde att vi skulle springa klockan 9 i Hemlingby. Vi sprang intervaller i 40 min. Efter det cyklade jag till jobbet och började jobba kl 10 och jobbade till 18:15. 

Nu sitter jag på bussen påväg till Göteborg, för Gothia Cup!

Intervaller i Hemlingby 
Sallad på Terassen med mamma, Jonte och Olliver.


GOTHIAAA!!

Beach

Idag blev det stranden nästan hela dagen, och buggkurs på kvällen.




Lite less

I onsdags hände inte mycket, kollade serier. Jag har börjat kollat om One tree hill för 17:onde gången, hehe. Fick även kallelsen när jag ska till sjukhuset på arbetsprov. 

Jag fick tid en 8:onde Juli. Det var längre än vad jag trodde jag skulle få vänta, men jag börjar ändå bli lite orolig att jag inte ska bli bra innan dess, då jag har haft lite bröstsmärtor varje dag, trots jag vilat och de sa att det skulle bli bra inom 1-2 veckor. 

Det stod även på kallelsen att efter testet, skulle det ta MINST TVÅ VECKOR att få tillbaka resultatet. Därför har jag varit deppig, de senaste dagarna för att jag förmodligen inte kommer få spela Gothia, som är den 12-19. Men vi ska försöka ringa sjukhuset och säga som det är och att de ska försöka fixa. Om det är någonting som jag verkligen skulle vilja spela, så är det Gothia Cup, det är ju sista gången vi åker dit också.

Hur som helst så solade jag igår, fick besök av kusin Elin igår, och fick massor av kläder av henne, så det var verkligen jättesnällt och perfekt till sommaren. På kvällen var jag en sväng och kollade på gur duktiga alla hade blivit som gick på nybörjarbuggkursen. 

Idag har jag kollat serier mest, ska nog åka en sväng till mina kusiners stuga och därefter kanske äta på pizzerian med familjen!
Motivationsfredag

Jordgubbar och framtida jobb

Hoppas ni hade en fin midsommarafton och att helgen fortsätter bli grym. Hade en jättefin och mysig kväll igår. Vi åt jordgubbar, hade lite tävling, med luftpistol. Det var faktiskt sjukt roligt! Det var lite svårt dock och träffade inte tavlan så många gånger. Jag ska nog köpa en sådan, då jag funderar att mina yrken kanske kan vara antingen polis, brandman eller personlig tränare.

Idag ska jag åka och jobba på Max igen, det är inte världens mest glassigaste jobb kanske. Trots det är jag glad att jag har det jobbet för att jag använder det som en pullfaktor och en motivation, att jag ska ha ett jobb som jag brinner för när jag sedan går ut gymnasiet och börjar plugga igen. 

Jag ska gå på stan en snabbis nu när jag kommer fram med bussen, efter det ska jag göra klar mig för att jobba 12-20 idag och 13-21:30 imorgon. Ikväll ska jag kolla på damernas match mot Tyskland så vi får hålla tummarna!!

(Min kusins bild)

(Min kusins bild)

Jobb innan midsommar

Igår bestod min dag av en promenad till Ica som blev 11,2 km, då jag köpte frukterna till smoothien. I övrigt kollade jag bara på serier, youtube, spelade piano och sjöng och gick på A-lagsmatch på Hedesunda IF mot hille i Hedesunda.

Nu ska jag ta 9 bussen in och jobba 10-19. Därefter ska jag hå hem till mamma och hälsa på henne en snabbis, ska därefter ta 20.20 bussen hem till pappa igen. Vi ska inte göra något speciellt på midsommar, ganska åka till ögården äta en god middag och åka till våra kusiner i  deras sommarstuga


Gick förbi lite kor, haha.

Smoothie av frukt

Idag till mellanmål gjorde jag en smoothie av bara frukt och vatten. Det var på riktigt det godaste jag gjort på länge. 

Jag brukar alltid annars blanda in yoghurt och mjölk, men när jag gjorde utan det så blev det mycket fräschare och kanske hur gott som helst. Har ni inte provat det här innan så rekommenderar jag verkligen att prova!


Jag har inte riktigt något recept på smoothien, jag bara hade i lite av varje och hade i som jag trodde skulle bli bra.

De här ingredienserna använde jag mig av:
Färsk Ananas
Frysta jordgubbar 
Fryst mango
1,5 dl vatten







Idas Student 2k15

Igår tog alltså min fina syster studenten. Dagen blev väldigt lyckad och över förväntan. Jag klev upp ca 7:30 för att göra i ordning mig. Ca 10.00 gick vi till stan för att köpa de sista sakerna. Kl 11:30 sprang Idas klass ut. 

Efter utspringningen var vi på stan i ca 2 timmar. Sedan åkte vi till mottagningen, som vi hade i stan i lägenheten. 

Det blev en väldigt fin och trevlig mottagning, med mycket känslor. Jag höll även ett tal, då min syrra önskade att jag skulle hålla ett tal, så jag varför inte göra ett försök! Förutom tal, innehöll mottagningen, mat, efterrätt, snacks och presentöppning.

Idag var jag hos pappa hela dagen. Vi åkte till gysinge marknad och var där i ca 3-4 timmar. På kvällen grillade vi, vilket även var grillpremiär! Jag åkte med 9-bussen in så nu är jag i stan igen. 












Gysinge marknad

New in!

Idag vaknade jag kl 8 ungefär, kunde sovit till tio, men är så sjukt morgonpigg så det gör inget. Skulle egentligen ha betygsinformation med min målvaktstränare i skolan kl 11 men han dök inte upp.

Efter det hade vi engelska, efter det gick vi och åt därefter hade vi betygsinfo i samhäll. Efter skolan gick jag till stan, för en liten spontanshopping, idag igen, hehe. Jag är så rastlös nu när jag inte får träna, så nu har jag hittat min grej känns det som, synd bara att det ska svida så i plånkan varje gång, haha.

Idag har vi seriematch mot Valbo FF, på Gavlevallen klockan 20.00, som jag ska kolla på. Ska börja gå nu dit, till samlingen, brukar ju vanligtvis cykla men jag ska åka med pappa hem efter matchen, för att jag ska gå på min brors skolavslutning imorgon som slutar 6:an.


Högtalare, 349kr, Clas Olssons. Sololja, 59kr, h&m. Klänning, 75kr, h&m.

En solselfie🙌

DIY Inspirationwall

Idag i skolan var jag och skrev ut lite träningscitat/ träningsbilder som jag tänkte sätta upp i en tavla. Blev ganska nöjd med resultatet! Behöver man motivation så är det bara att kolla på väggen! Nu ska jag iväg på premiärträning på Gavlevallen! 


Inspirationsvägg

Cross, legs & treadmill

Det blev ett gympass på 1 h och 20 min, varav drygt 30 min på crosstrainern, 30min ben och avslutade med en 20min jog på rullbandet. Nu är det bara att ladda om för fotbollsträning och en ny vecka( som skönt nog bara är 3 skoldagar).
crosstrainer



Gym innan fotbollsträning

Idag ska jag ta bussen till stan och gymma lite på sporthuset innan fotbollsträningträningen. Tänkte köra lite ben, mage och kondition! 


Gamla bilder från GS gymmet

Gym på GS

Började dagen med fotbollsträning i skolan och därefter ett pass målvaktsträning, totalt 2,5h. Därefter gick jag till gymmet och sprang i 35 min på löpbandet 7km.
Jag hade två lektioner senare efter fotbollsprofilen. 
På kvällen körde jag, Ida och Matilda armar på Gävle strand. 



Dubbelpass

Idag  började jag morgon med ett gympass på 1,5 h på Sporthuset. Sedan  åkte jag hem och duschade och åkte till jobbet, men då tyvärr jag blev hemskickad pga att för många jobbade idag. Jag hann jobba i ca 3 h iallafall... 
Därefter åkte jag hem och pluggade och sedan åkte till gävlestrand för att gymma, men hann inte mer än 50 min pga att gymmet stängde kl 17.
Ikväll ska jag umgås men mina vänner! Ha det bra! Puss!


Tidigare inlägg