Hejdå Blogg.se

Jag vill passa på att tacka för mig på Blogg.se och börjar blogga på Nouw.com istället. Min nya blogg hittar ni HÄÄÄÄÄÄÄÄÄR eller också vi namn: http://www.nouw.com/hannasundin 

Hoppas du du kommer forsätta att följa med mig på min träningsresa. Välkommen till mig och kika in på Nouw.com 
 

5 oktober

Igår hade vi som jag skrev match med F17. Jag var kanske hur taggad som helst till den matchen. Jag hade värmt upp och allt men efter uppvärmningen ände jag att det inte skulle gå att stå. Jag mådde väl helt och hållet inte riktigt bra och ville inte riskera att återuppta något som jag fick förr. Jag avstod därmed matchen vilken jag i efterhand är glad att jag gjorde, även om det bara var något tillfälligt så kunde det ha stegrats upp och blivit till något mycket värre än vad det egentligen var.De förlorade med 5-1(2-1). Jag tycker att vi hade hyffsat bra spel ändå, men Tyresö är ett väldigt skickligt lag med fint passningsspel och var klart det bättre laget.

Idag mår jag mycket bättre och känner mig inte alls dålig på något sätt. Jag ska åka på fotbollsträning i kväll klockan sju. Först så ska jag ha lite eftermiddagsmys och plugga, då vi har ganska mycket i skolan nu.
 
 

Jobb, gym och trötta ben

Idag har jag varit och jobbat. Jag började klocka åtta så jag hann inte gymma innan jobbet, då jag prioriterar sömn innan träning, då det är minst lika viktigt. Jag slutade halv fem, jag fick sluta en havltimme tidigare än vad jag egentrligen skulle göra. Direkt efter att jag hade slutat åkte jag till gymmet och körde ett bål-pass, vilket inkluderar rygg och mage. Nu är mina ben heeelt slut, så det ska bli skönt att krypa ned och sova senare ikväll.

Jag kan behöva en lång natts sömn nu, då vi ska ha våran näst sista match med F17-laget imorgon. Vi spelar mot serieledarna Tyresö. Förra omgången vi mötte Tyresö FF förlorade vi med tvåsiffrigt, så det gäller att tagga till ordentilgt imorgon och göra det vi kan så vi ge dem en riktig match.
Core-pass
 

Tillbaka till rutiner

Nu är jag jag tillbaka igen efter ett litet uppehåll (igen). Kände väl helt enkelt att jag behöve en paus när skolan började, så man kommer i i rutiner och försöka komma in i det igen. Nu tycker jag väl att jag har kommit in i det så nu är jag back on track och good to go.

Vad som har hänt sedan sist med fotbollen är väl egentligen att vi har spelat DM-final, F17- DM. Vi spelade mot Hille den 17 september på Gavlevallen och vann på övertid med 3-0. Vi har även blivit det sergande laget i damtrean, vilket är hur kul som helst. Därmed är vi klara för att gå upp till tvåan, efter att vi är obesegrade i division tre.

Jag har även fyllt på mitt gymkort igen på Korpen sporthuset och Korpen Gävle Strand. Jag köpte ungdomserbjudandet för 800kr för 4 månader, vilket är en riktigt bra deal. 

Jag sökte även till Gävle lucia och kom med, men valde att hoppa av för att jag inte trodde att jag skulle hinna med både det, skolan, fotbollen, träningen och privatlivet. Då prioriterar jag hellre fotbollen, träningen och skolan före detta.
Vinst i F17 DM
 Seriesegrare i Division 3




B-day dinner

Här kommer lite bilder från födelsedagsfirandet på Church street igår. Jag fyller egentligen idag men eftersom att igår var den ända dagen jag inte har träning så firade vi mig igår. Pappa bjöd hela familjen och Lasse på Church. Det var hur mysigt som helst, kunde inte fått en bättre nästan-födelsedag!



Här är de sakerna jag fick i present av mina närmaste så sjukt glad och tacksam! Mycket av det har jag även beställt från Ebay och Nelly. Fick även en cykel, pengar, trisslotter, fotbollsskor och fick fira dagen med många jag älskar.




Helgen

Igår var jag med Sanna och badade och simmade. Simmade 3,3 km innan hon kom dit med bussen. Han hade med sig sin GoPRO så det kanske kommer lite bilder framöver. På kvällen sedan gav jag mig ut på en intervallrunda på 12 km. 




Idag när jag vaknade drack jag en shake med aminosyror och sedan gav mig ut på en morgon PW på 7km, innan frukosten klockan halv 8. Nu ligger jag och solar på GS och sedan ska jag till stan och köpa lite saker innan GIF-matchen. Efter det har jag fotbollsträning på Gavlevallen.


Man får vara nöjd

Igår blev det snabba puckar då jag egentligen skulle kolla på F17-matchen och sedan åka till träningen. Men ungefär 25 minuter innan matchstart ringde målvakten som skulle stå att hon inte kände sig bra alls. Så det blev full fart från att ligga på Gävle strand och sola till att snabbt ta cykeln hem, byta om och cykla till matchen. Jag hann värma upp i en kvart och hann till matchstart. 

Det var en sjukt jobbig och rolig match med mycket att göra. Vi lyckades få in ett nickmål och vi gick in i halvlek med en 1-0-ledning. I andra hade vi dock en sjuk press på oss, det dröjde kanske 20 minuter innan de nickade in en hörna. Vi hade fortfarande press på oss och jag räddade mycket men när det var 6 min kvar gjorde de 2-0. I sista minuten fick vi en frispark lite utanför straffområdet som Wilma sköt precis i ribban, så närmare än så kan man nog inte vara ifrån poängen. Men vi kämpade på och tycker att vi var värd en poäng iallafall. 

Trots förlusten är jag faktiskt nöjd med min insats vilken inte så ofta händer. Jag tycker det är viktigt komma ihåg att man får vara nöjd och inte fokusera på alla detaljer utan helheten. Jag kan nog ha gjort en av mina bästa matcher. Vissa kommer nog tycka det låter dåligt att säga så men, om man får säga att man gör usla matcher och prestationer, så varför skulle man inte kunna säga att man gör bra prestationer? Det är trots det positiva som tar en framåt i livet.

Idag har jag, Ida och mamma varit på Fjärran och simmat och solat. Simmade först 3km på förmiddagen och sedan 1 km på eftermiddagen. Ikväll har vi matchförberedande träning.


Kräftskiva

Tillbaka igen efter ett litet uppehåll. Har haft ont i halsen sedan efter att jag körde pilates på onsdagen. Matchen gick bra iallafall och vi plockade hem tre poäng. Det blev 1-0 i slutresultat. De har dagarna har jag varit på stranden och försökt kurera mig med ingefärste och gurgra saltvatten. 

Igår var jag på stranden med Frida och några andra och spelade bland annat volleyboll , solade och badade. Därefter åkte vi hem och fixade mig lite då vi skulle baka två tårtor och komma till 96:ornas kräftskiva. 

Nu har jag tagit bussen till Gävle och idag ska jag kolla på F17-matchen och sedan ska jag åka på fotbollsträning klockan fem. 


Skonsam motion

Äntligen har vi fått lite sol till detta land. Såklart bättre sent än aldrig. Har varit och badat, simmat och solat nästan varje dag nu i augusti. Idag åkte jag till fjärran med mamma halv tio och började simma direkt när jag kom dit. 

Simmade 2,2km på förmiddagen och sedan fortsatte jag på eftermiddagen och simmade 800 meter till. Så totalt 3km idag. Simma kan nog vara den mest härligaste och skonsammaste motionsformen som finns, då det ger en härlig avlastande känsla. Ikväll har jag matchförberedande träning, då det är höstsäsongs premiär mot åbyggeby imorgon. 



Lite av allt

Efter en DM-semifinalmatch, några springturer, simturer, dagar på stranden, träningar, lite shopping, dagar med holländarna och dagar som hundvakt är jag tillbaka. 

På DM-matchen spelade vi i F17-DM mot Huge. Vi lånade några spelade från F17 för att vi har många spelare som är 97:or och därmed inte får delta i F17-DM. Det blev en rolig match med många chanser från båda lagen. Men den slutade 3-1 till oss och vi är vidare till final som gåt den 17:onde september. 

Idag tänkte jag åka till dollarstore för att köpa lite saker till skolstarten, som är om 10 dagar. Ikväll har jag fotbollsträning. Det är väl mina planer för idag. 






Legday, bio och simning

I onsdags cyklade jag till gymmet och körde ett ben och rumppass, älskar benpassen och den enorma träningsvärken efter är väl bara en bonus. Efter passet cyklade jag till posten för att hämta ut ett paket från femimal.com. Beställde tre saker därifrån bland annat BCAA aminosyror, som jag ska börja ta nu innan träning, då jag har hört att aminosyror är mycket bättre än proteinpulver.

Legday
I torsdags åkte jag och mamma till fjärran och simmade drygt 2000meter. På kvällen hade jag fysträning med laget. Efter det såg mamma och jag Paper Towns på bio. Det var faktiskt en väldigt konstig film, och jag personligen skulle faktiskt inte rekommendera den, då jag typ inte fattade handlingen.


Igår solade jag och hade fotbollsträning klockan 16:30, efter det gick jag på sommarkväll och kollade lite på Samir och Viktor. 

Idag när jag vaknade packade jag matsäck och åkte klockan tio när fjärran öppnade åkte och simmade 2100 meter.  Nu ligger jag och solar. Jag ska kolla på A-lagsmatch idag klockan 16 med laget så jag ska åka härifrån ca två. På kvällen ska vi bada och mysa i Boulongen med laget.


Mag och konditionspass

Cyklade direkt från bussen till gymmet och invigde ett par av shortsen. Körde ett mag och konditionspass med en liten twist, då jag körde någon ryggövning också. Set blev totalt ca 1 h och 15 minuter och därefter cyklade jag hem. Snart ska jag till ön, sjukt taggad. Hörs!



Nya träningskläder


Var på stan en sväng i morse direkt efter att jag hade ätit frukost. Fick reda på att det var halva reapriset idag på stadium så var där i ungefär i en timme. De flesta shortsen gick på ca 65kr-99kr, och sport-bhn 49kr, vilket var helt sjukt bra. Jag kände att det var dags att fylla på träningsklädsgarderoben lite. Det är ju kläder man aldrig kan få för mycket av.

Lite ändrade planer

Det blev lite ändrade planer idag, så körde basket idag innan lunch. Passade på och sprang ned till Gävle strand och körde lite basket i en timme, när det för en gångs skulle var sol. Sedan valde jag även att stanna hos mamma en natt till, då jag tänkte gå lite på stan imorgon och springa intervaller innan jag åker till pappa för att sedan på kvällen gå på ön imorgon. Kändes för i övrigt ganska bra på träningen idag, känns verkligen toppen att vara tillbaka igen och jag är jättetacksam för att jag är frisk. 



Snabbhetsträning

I lördags gick jag upp ca 8:30 och gav mig direkt ut på en morgonrunda. Sprang först 3,4 km som uppvärmning. Därefter valde jag ut en liten backe som lutade lite nedåt. Mätte ut en 20 meterssträcka och sprang 100%. Körde 4 fallstarter på 20meter och gjorde samma sak på 30 meter, vilade ca 1 minut mellan varje gång. Därefter joggade jag ned i 1 km. Fokusen den dagen var inte kondition utan snabbhet, därför är det viktigt att man får lång vila mellan varje gång, annars tränar man kondition, vilket inte var syftet det passet. Därefter tog jag bussen till stan, för att jag skulle jobba 14-21.
Fallstarter

Igår regnade det hela dagen, men trots vädret gav jag mig ut på en intervallrunda på 12 km. Därefter kollade jag på film hela dagen. Efter det körde jag ett pass pilates på 50 minuter. Det kan vara en av den jobbigaste träningsformen. Har kört det några gånger nu och det är så roligt och du får träna delar av kroppen som du aldrig tränat förut. 

Intervaller i hällregnet

Idag ska jag väl bara kolla på serier också hela dagen sedan på kvällen klockan sju har vi första fotbollsträningen efter uppehållet. Därefter ska jag ta bussen hem till pappa.