DIY Inspirationwall

Idag i skolan var jag och skrev ut lite träningscitat/ träningsbilder som jag tänkte sätta upp i en tavla. Blev ganska nöjd med resultatet! Behöver man motivation så är det bara att kolla på väggen! Nu ska jag iväg på premiärträning på Gavlevallen! 


Inspirationsvägg

Fullspäckat schema

Igår hade vi som sagt lagkväll hos en i laget vilket var hur roligt som helst!
Nu sitter jag och pluggar (och kollar på serier) inför nästa vecka. Det är väl lika bra att plugga in i det sistanu, eftersom att proven börjar avta efter nästa vecka. 

Idag(Söndag): Jag har tränat Six pack Six weeks(Ett träningsprogram på youtube, som jag verkligen rekomenderar!) HÄRhittar du videon.Ska kolla på killarnas U17 match innan vår F17 match kl 16.00, mot Mälarhöjden. Kanske träning efter med damlaget.
Måndag: Spranska seminarier, och kanske premiärträning på vår nya hemmaarena Gavlevallen.
Tisdag: Privatekonomiprov, engelskaseminarier, bortamatch i Hedesunda, mot hedesunda( vilket kommer bli hur kul som helst då det är som en hemmamatch för mig, då jag kommer därifrån!)
Onsdag: 3 Mattenationella hela dagen. Inlämningsuppgift(Svenska) Ingen fotbollsträning den dagen, så det blir nog gym( Ben, mage).
Torsdag: Målvaktsträningsdag med 6 andra målvakter i Gävle, på skoltid. Orienteringstidtagningsprov i Hemlingby. Fysträning med laget på kvällen.
Fredag: Lektioner hela dagen. På kvällen har vi DAM DM-semi mot SIF(Sandvikens IF). Då har vi matchpremiär på Gavlevallen!
Lördag: Hedesundarundan (ett lopp på 5 km som jag ska springa i Hedesunda). Vill ni anmäla er finns det en länk till hemsidan HÄR. F17 match mot Kvarnsvedens IK.
Söndag: Informationsträff 17:30 och ett träningspass för ett 4 veckors träningsprogram(24FITCLUB) som jag ska delta i Gratis, där 12 pass av fysisk träning, coachning och en träningslära kurs ingår i paketet. 24FITCLUB kommer komma till flera städer i länet som om du vill delta så finns det en länk HÄR där du kan anmäla dig gratis!
Fotbollsträning på kvällen innan.


Några bilder från lagkvällen igårkväll.

Lagkväll, match och basket

Nu har jag precis kommit hem från en myskväll med laget, som blev jättelyckad, med lekar, prat och mys.
Idag hade vi även match mot QBIK(Karlstad) som slutade med förlust men var ändå en helt okej prestationsinsats. Innan matchen sprang jag till Gävle strand och spelade basket, bara för roligt i ca en timme.




Morgonintervaller

Idag har min dag bestått av en intervallpass med blandning av löpning och gång ca hälften-hälften vardera.
Jag gick/sprang till och frånIca maxi och handlade lunch som jag senare åt.

På dagen har jag pluggat, kollat på Andra Avenyn och väntat på att fotbollsträningen ska börja som jag har idag kl 16:15.




Bra torsdag

Vaknade av väckarklockan idag kl 8.00 för att jag skulle på fotbollsträning från kl 9:30 till 11:30. Därefter åkte jag hem och åt. Sedan blev det en sväng till gymmet för ett intensivt mag och rumppass på 50 min. 

Jag var ju på Pitch Perfect 2 igår, vilket är en film som jag verkligen rekommenderar! Den var den mest komiska och bästa film jag sett på länge.

I kväll ska jag bara ta det lugnt och mysa i soffan och kanske plugga lite!




Fyra dagars långhelg

Idag började jag som sagt dagen med ett löppass i Boulongen med P4-milen på ett tempopass på ca 5km. Idag har jag även sprungit/gått 15km. 

Jag tänkte tipsa er om en app som mäter hur mång kilometer man går/springer varje dag och plus det kan man få upp till 25% rabatt på ICAs gott liv sortiment beroende på hur lång sträcka man sprungit. Man behöver inte slå på den och ta tid på ett pass, den är på hela tiden och mäter endast sträckan. Appen heter ICA hälsorabatt.

Efter löpningen åkte jag hem och åt frukost. Därefter åkte jag till min inriktning och körde målvaktsträning. 

Nu kom jag hem från en timmes cirkelfyspass med Ida, vilket var sjukt jobbigt, men hur roligt och peppande som helst.

Ikväll ska jag gå med mina vänner på premiären på Pitch Perfect 2 på bio. Ha en grym helg nu allesammans!
Cirkelfys på Korpen Gävle Strand



Dalar och toppar



Nu är det konstaterat. Det här citatet stämmer verkligen till 100%.
Vaknade upp i morse av en sådan sjuk ångest, då menar jag verkligen ångest och sjukt dåligt samvete, på grund av att jag hade gjorde världens misstag igår på matchen och gjorde så att det blev mål. 
 
Hur som helst var jag ut och sprang idag klockan 7 med P4-milen, och jag har aldrig mått så bra efter som då! Det var helt fantastiskt att redan när jag kom till träningen idag 06.50 hade alla en sådan sjukt possitiv energi och jag blev så väl bemött, redan där kändes det bättre. Men det har aldrig kännts så bra som när löppasset var avklarat. Det var som att jag under hela natten hade släpat på en tung sten som bara skulle släppas iväg. Det var så skönt att springa av sig och rensa huvudet.
 
Jag kan ju säga att jag aldrig mått så dåligt i hela mitt liv. Det blev 1-1 i matchen, vi förlorade inte efter något. Det var bara att jag har ända sedan dess känt mig så misslyckad och hemsk och tänkt hela tiden att "det här händer inte, det här har aldrig hänt". 
 
På något sätt när man är målvakt och misslyckas, är det på så svart och vitt. Man ser alla misstag jättetydligt, medan en utespelare kan göra ett misstag och man kommer ihåg det i 2 sekunder.
Det är väl helt enkelt något som man måste lära sig att hantera.
 
Jag känner att ibland måste man komma ner i dalarna för att såsmåning om komma upp till topparna.

Drömvallen

Nu har jag precis avslutat två fotbollspass på kungsbäck och sitter och äter i matsalen i skolan. 

Sedan har vi 2 lektioner och därefter slutar vi. Ikväll väntas match med damlaget mot Hofors på strömvallen vilket är våran sista match på strömvallen med damlaget så, så lätt blir vi inte av med drömvallen.



Hejdå strömvallen

Igår hade vi alltså sista träningen på Stömvallen med damlaget. Känns lite sorgligt men ändå hur kul som helst att vi idag ska ha varan premiärträning på vår nya arena Gavlevallen! 

Premiären på Gavlevallen för oss går den 22/5 kl 19.00 då vi spelar DM semi mot SIF! 


Cross, legs & treadmill

Det blev ett gympass på 1 h och 20 min, varav drygt 30 min på crosstrainern, 30min ben och avslutade med en 20min jog på rullbandet. Nu är det bara att ladda om för fotbollsträning och en ny vecka( som skönt nog bara är 3 skoldagar).
crosstrainer



Gym innan fotbollsträning

Idag ska jag ta bussen till stan och gymma lite på sporthuset innan fotbollsträningträningen. Tänkte köra lite ben, mage och kondition! 


Gamla bilder från GS gymmet

Oavgjord match

Nu sitter jag i bilen påväg hem från matchen. Det var en ganska jämn match med bollövertag för båda lagen i perioder. Matchen slutade 2-2 och därmed fick vi med oss 1 poäng i seriepremiären mot BK30. Vi började matchen bra och hade ett övertag och gjorde det första målet. 

Därefter började vi tappa och blev ganska pressade under ett tag då de kvitterade till 1-1. Sedan gjorde de ett 2-1, 2 minuter innan halvlek. Efter halvtid gjorde vi en uppryckning och tryckte in en ett långskott.

Det var en roligt match med mycket att göra för mig, så det var roligt!

Nu ska jag åka till pappa och njuta av ledigheten och den friska luften i hedesunda! Ha en fortsatt fin helg!




Bussresa

Nu sitter vi påväg till Västerås för att spela match mot BK30 kl 15.00! Tagga!!!


Börja blogga(igen)

Hej på er! Vet att det var senast i september som jag skrev ett inlägg. Jag tänker inte dra några bortförklaringar, hade helt enkelt inte motivationen för bloggen. Nu när det gått ett tag tänkte jag försöka igen, då jag fått motivation, tid och vilja för att lägga ner tid på bloggen! Det hjälper ju också med att det börjar bli sommar och värmen i luften närmar sig.

Idag började jag dagen med en välbehövlig sovmorgon. Sov till klockan 8:10 vilket har hänt typ en gång förut, på en vardag. Slutade klockan två och åkte hem och käkade lite innan jag drog på fotbollsträning.

Ikväll ska jag kolla på tv, mysa och ladda för match som kommer att spelas i Västerås imorgon mot BK30. Jag står med laget under nu också då de inte har någon målvakt. Dua och jag skulle turas om att stå i det laget, men nu är hon skadad så nu får jag stå i både dam och F17-lagen, så det är roligt!

Träning på kungsbäck

Gym på GS

Började dagen med fotbollsträning i skolan och därefter ett pass målvaktsträning, totalt 2,5h. Därefter gick jag till gymmet och sprang i 35 min på löpbandet 7km.
Jag hade två lektioner senare efter fotbollsprofilen. 
På kvällen körde jag, Ida och Matilda armar på Gävle strand. 



Dubbelpass

Idag  började jag morgon med ett gympass på 1,5 h på Sporthuset. Sedan  åkte jag hem och duschade och åkte till jobbet, men då tyvärr jag blev hemskickad pga att för många jobbade idag. Jag hann jobba i ca 3 h iallafall... 
Därefter åkte jag hem och pluggade och sedan åkte till gävlestrand för att gymma, men hann inte mer än 50 min pga att gymmet stängde kl 17.
Ikväll ska jag umgås men mina vänner! Ha det bra! Puss!


Turkiet 2014

Hej allihopa! Nu har jag alltså varit på semester i Bodrum som ligger på  västkusten i Turkiet.  Det har varit drygt 40 grader i skuggan hela veckan. Idag är det näst sista dagen så imorgonkväll åker vi hem. Vi har bott på ett hotell som heter Hotel Rozetta och det ligger i Gümbet. Det var ett jättefint hotell.

 Vi bodde på ett annat hotell första natten, vilket inte var så bra ansåg vi, då vi bytte till detta. Det ingick frukost och Middag. Men maten var inte så bra dock. 

Vi har mest solat, badat, ätit och gått på marknader. Jag har även försökt fått med ett träningspass varje dag, minst 45 min då det nästan inte går att träna längre då det är för varmt i solen och värmen. Jag har varierat med träningen och antingen springer jag på stranden på morgonen eller så kör jag styrka på hotellrummet.
På en boattrip:


På ett fiskspa




Svennis Cup

Nu rullar bussen till Torsby och till Svennis Cup. Vi ska vara där tills på söndag. 


Tisdagsdans på Ön

Igår började jag dagen med ett löppass till gymmet vilket var 4km. Sedan körde jag mage i 1h därefter befann vi oss på stranden hela dagen. På kvällen så var det tisdagsdans på Ön. Vilket det är varje sommar 4ggr. Igår var det Arvingarna och Date som spelade. Det var iallafall en väldigt rolig och lyckad kväll!

Idag körde jag Zumba på morgonen i solen och därefter mage och rumpa med hjälp av träningsvideos på youtube. Det blev allt som allt ungefär en timme. Idag har vi varit på stranden hela dagen efter. Nu ska vi gå ut och äta och sedan åka in till stan för att gå på Sommarkväll! 





Snack right

Här har jag lite tips på frukt och snacks ni kan äta och ni får s.k. "cravings".  Utifall ni vill ha något gott nyttigt oc mättande. Lätt, snabbt att göra och kanske hur gott som helst!

Jordgubbar, banan, gröna vindruvor, körsbär och valnötter.

Tidigare inlägg Nyare inlägg